私のtwitterの今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。
43週間目もレポートをしましたが、１週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います！
目標の振り返り
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【目標】 体重 50.0kg / 体脂肪率 24.0%
ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。（普通体重って結構発育の良い感じで出される＝小太りと認識しております。）
開始から44週間の結果
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【２週間後】 体重 54.2kg / 体脂肪率 30.2%
【３週間後】 体重 54.65kg / 体脂肪率 29.1%
【４週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 26.7%
【５週間後】 体重 55.55kg / 体脂肪率 29.0%
【６週間後】 体重 56.0kg / 体脂肪率 27.6%
【7週間後】 体重 54.25kg / 体脂肪率 28.3%
【8週間後】 体重 54.45kg / 体脂肪率 26.2%
【9週間後】 体重 55.2kg / 体脂肪率 28.2%
【10週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 27.3%
【11週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 28.5%
【12週間後】 体重 53.15kg / 体脂肪率 28.9%
【13週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 28.0%
【14週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 29.2%
【15週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 29.0%
【16週間後】 体重 53.5kg / 体脂肪率 27.5%
【17週間後】 体重 52.5kg / 体脂肪率 28.0%
【18週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 29.1%
【19週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 28.0%
【20週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 28.7%
【21週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 25.7%
【22週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 27.0%
【23週間後】 体重 51.7kg / 体脂肪率 27.2%
【24週間後】 体重 51.5kg / 体脂肪率 27.2%
【25週間後】 体重 51.3kg / 体脂肪率 26.2%
【26週間後】 体重 51.0kg / 体脂肪率 26.4%
【27週間後】 体重 50.9kg / 体脂肪率 26.4%
【28週間後】 体重 50.8kg / 体脂肪率 25.7%
【29週間後】 体重 50.5kg / 体脂肪率 25.0%
【30週間後】 体重 50.7kg / 体脂肪率 25.3%
【31週間後】 体重 51.0kg / 体脂肪率 27.0%
【32週間後】 体重 50.5kg / 体脂肪率 26.2%
【33週間後】 体重 50.4kg / 体脂肪率 26.0%
【34週間後】 体重 51.7kg / 体脂肪率 24.5%
【35週間後】 体重 51.2kg / 体脂肪率 24.8%
【36週間後】 体重 51.1kg / 体脂肪率 25.0%
【37週間後】 体重 51.5kg / 体脂肪率 26.0%
【38週間後】 体重 51.3kg / 体脂肪率 26.0%
【39週間後】 体重 51.2kg / 体脂肪率 25.4%
【40週間後】 体重 51.1kg / 体脂肪率 26.2%
【41週間後】 体重 50.5kg / 体脂肪率 24.5%
【42週間後】 体重 48.8kg / 体脂肪率 25.2%
【43週間後】 体重 46.8kg / 体脂肪率 24.0%
【44週間後】 体重 47.2kg / 体脂肪率 24.2%
開始から-8.1kgに！体脂肪は、-6.0%でした！
食べれるようになってきたのでまた少し体重が戻ってきました！
44週間目のトレーニング内容
今週は「B-LIFE」の「Self-care」をもう一回やります。１週目です。
考えずに体を動かせるようになってきたかな、と思う今日この頃です。慣れてきました。
44週間目に気づいたこと
ちゃんとご飯が食べれるようになってきました。気持ちも少しずつ戻ってきて、仕事もできるようになってきました。ブログの更新が乱れがちですが（笑）、これからちゃんと元に戻していきたいと思っています。
精神衛生上も、毎日のことをきちんとやっていくことって大事なんだなと改めて実感しました。どんなことがあっても毎日のことを疎かにしない。特に食事や体については気を使っていきたいところです。
これからは心を込めて毎日食事を作ることにチャレンジしていきたいです。
