私のtwitterの今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。
29週間目もレポートをしましたが、１週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います！
目標の振り返り
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【目標】 体重 50.0kg / 体脂肪率 24.0%
ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。（普通体重って結構発育の良い感じで出される＝小太りと認識しております。）
開始から30週間の結果
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【２週間後】 体重 54.2kg / 体脂肪率 30.2%
【３週間後】 体重 54.65kg / 体脂肪率 29.1%
【４週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 26.7%
【５週間後】 体重 55.55kg / 体脂肪率 29.0%
【６週間後】 体重 56.0kg / 体脂肪率 27.6%
【7週間後】 体重 54.25kg / 体脂肪率 28.3%
【8週間後】 体重 54.45kg / 体脂肪率 26.2%
【9週間後】 体重 55.2kg / 体脂肪率 28.2%
【10週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 27.3%
【11週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 28.5%
【12週間後】 体重 53.15kg / 体脂肪率 28.9%
【13週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 28.0%
【14週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 29.2%
【15週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 29.0%
【16週間後】 体重 53.5kg / 体脂肪率 27.5%
【17週間後】 体重 52.5kg / 体脂肪率 28.0%
【18週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 29.1%
【19週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 28.0%
【20週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 28.7%
【21週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 25.7%
【22週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 27.0%
【23週間後】 体重 51.7kg / 体脂肪率 27.2%
【24週間後】 体重 51.5kg / 体脂肪率 27.2%
【25週間後】 体重 51.3kg / 体脂肪率 26.2%
【26週間後】 体重 51.0kg / 体脂肪率 26.4%
【27週間後】 体重 50.9kg / 体脂肪率 26.4%
【28週間後】 体重 50.8kg / 体脂肪率 25.7%
【29週間後】 体重 50.5kg / 体脂肪率 25.0%
【30週間後】 体重 50.7kg / 体脂肪率 25.3%
開始から-4.6kgに！体脂肪は、-5.9%でした！両方増えてる（汗）
とはいえ、小さな数字を行ったりきたりという感じでしょうか。50キロの壁はなかなか高いですね〜。年内目標達成は難しかった模様。
30週間目のトレーニング内容
今週も「B-LIFE」の「4 Weeks B-life 春」をまたはじめて3週目です。
もはやマッサージや整体に行かないと体がガチガチすぎてやばいです。特にデスクワークが増えた今月、あまり時間が取れないのが現実でした。
30週間目に気づいたこと
いよいよダイエット開始から30週を超えました！こんなに続くのは本当に初めてだし、これだけ成果が出たのも初めてです。
残念ながら目標達成までは行きませんでしたが、ダイエット開始から１年以内に目標達成できたらいいなくらいの気持ちだったので、全然問題ありません。
何より、無理なく楽しく続けることが大切だと改めて実感できたことが、この取り組みの大きな収穫だったんじゃないでしょうか。
ダイエットの目標を達成したら、今度は新しいスポーツや食にこだわってみたいんです。それを別プロジェクトとしてブログかけたらいいな〜。頑張ります！
