私のtwitterの今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。
27週間目もレポートをしましたが、１週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います！
目標の振り返り
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【目標】 体重 50.0kg / 体脂肪率 24.0%
ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。（普通体重って結構発育の良い感じで出される＝小太りと認識しております。）
開始から28週間の結果
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【２週間後】 体重 54.2kg / 体脂肪率 30.2%
【３週間後】 体重 54.65kg / 体脂肪率 29.1%
【４週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 26.7%
【５週間後】 体重 55.55kg / 体脂肪率 29.0%
【６週間後】 体重 56.0kg / 体脂肪率 27.6%
【7週間後】 体重 54.25kg / 体脂肪率 28.3%
【8週間後】 体重 54.45kg / 体脂肪率 26.2%
【9週間後】 体重 55.2kg / 体脂肪率 28.2%
【10週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 27.3%
【11週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 28.5%
【12週間後】 体重 53.15kg / 体脂肪率 28.9%
【13週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 28.0%
【14週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 29.2%
【15週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 29.0%
【16週間後】 体重 53.5kg / 体脂肪率 27.5%
【17週間後】 体重 52.5kg / 体脂肪率 28.0%
【18週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 29.1%
【19週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 28.0%
【20週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 28.7%
【21週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 25.7%
【22週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 27.0%
【23週間後】 体重 51.7kg / 体脂肪率 27.2%
【24週間後】 体重 51.5kg / 体脂肪率 27.2%
【25週間後】 体重 51.3kg / 体脂肪率 26.2%
【26週間後】 体重 51.0kg / 体脂肪率 26.4%
【27週間後】 体重 50.9kg / 体脂肪率 26.4%
【28週間後】 体重 50.8kg / 体脂肪率 25.7%
開始から-4.5kgに！体脂肪は、-5.5%でした！体重は先週より少し減りました！体脂肪はグッと下がりました。
先週は生理もあったんで体が膨張してたんですが、今週はすっきりしてきました。
28週間目のトレーニング内容
今週も「B-LIFE」の「4 Weeks B-life 春」をまたはじめました！1週目です。
あまりにも体が硬いので、最近はお風呂の入浴剤にも気を使い始めました（笑）今は、BARTHという入浴剤を使ってみていますが、結構凝りが軽くなるのと肌がすべすべになりおすすめです！
28週間目に気づいたこと
ダイエット開始から７ヶ月が経ちました！だいぶ順調に成功してきている気がします。
やっぱり長期戦でじっくり頑張ることと、まずは健康を意識することがダイエットの秘訣なんだと改めて思います。ちなみにこんなに成功したのは人生で初めてです！
毎日の筋トレや食事に気を使い、健康を意識して生きていくことが心の安定にもつながっているように思います。健康って生きていく上でのベースですもんね。当たり前のことのようでちゃんと身をもって気づくのに時間がかかりました（30年以上w）
引き続き健康第一でやっていきます！
