私のtwitterの今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。
26週間目もレポートをしましたが、１週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います！
目標の振り返り
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【目標】 体重 50.0kg / 体脂肪率 24.0%
ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。（普通体重って結構発育の良い感じで出される＝小太りと認識しております。）
開始から27週間の結果
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【２週間後】 体重 54.2kg / 体脂肪率 30.2%
【３週間後】 体重 54.65kg / 体脂肪率 29.1%
【４週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 26.7%
【５週間後】 体重 55.55kg / 体脂肪率 29.0%
【６週間後】 体重 56.0kg / 体脂肪率 27.6%
【7週間後】 体重 54.25kg / 体脂肪率 28.3%
【8週間後】 体重 54.45kg / 体脂肪率 26.2%
【9週間後】 体重 55.2kg / 体脂肪率 28.2%
【10週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 27.3%
【11週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 28.5%
【12週間後】 体重 53.15kg / 体脂肪率 28.9%
【13週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 28.0%
【14週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 29.2%
【15週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 29.0%
【16週間後】 体重 53.5kg / 体脂肪率 27.5%
【17週間後】 体重 52.5kg / 体脂肪率 28.0%
【18週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 29.1%
【19週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 28.0%
【20週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 28.7%
【21週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 25.7%
【22週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 27.0%
【23週間後】 体重 51.7kg / 体脂肪率 27.2%
【24週間後】 体重 51.5kg / 体脂肪率 27.2%
【25週間後】 体重 51.3kg / 体脂肪率 26.2%
【26週間後】 体重 51.0kg / 体脂肪率 26.4%
【27週間後】 体重 50.9kg / 体脂肪率 26.4%
開始から-4.4kgに！体脂肪は、-4.8%でした！体重は先週より少し減りました！体脂肪は上がったり下がったりな日々です。
今週は先週とそんなに変わってないですね〜（とほほ）
27週間目のトレーニング内容
今週から「B-LIFE」の「4 Weeks B-life 春」を始めて、3週目です。
ストレッチだけでは体の硬さが悪化する一方で、めぐリズムや小豆のレンジであっためるやつもはじめました（笑）ダイエットの前に体調大事だし、温めること大事ですね。
27週間目に気づいたこと
12月に入っていよいよ年末モードに入ったな〜と感じるようになってきました！
クリスマスやお正月はゴロゴロしたり、美味しいものを食べようと食っては寝ての繰り返しになりそうなので気をつけたいところです。
冬って太りやすいシーズンではありますが、発汗して痩せやすい時期でもあるそうです！悪い方向に習慣づけるのではなく、良い方向に習慣づけられれば良い結果が得られそう。気を引き締めて行こう！
