私のtwitterの今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。
25週間目もレポートをしましたが、１週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います！
目標の振り返り
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【目標】 体重 50.0kg / 体脂肪率 24.0%
ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。（普通体重って結構発育の良い感じで出される＝小太りと認識しております。）
開始から26週間の結果
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【２週間後】 体重 54.2kg / 体脂肪率 30.2%
【３週間後】 体重 54.65kg / 体脂肪率 29.1%
【４週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 26.7%
【５週間後】 体重 55.55kg / 体脂肪率 29.0%
【６週間後】 体重 56.0kg / 体脂肪率 27.6%
【7週間後】 体重 54.25kg / 体脂肪率 28.3%
【8週間後】 体重 54.45kg / 体脂肪率 26.2%
【9週間後】 体重 55.2kg / 体脂肪率 28.2%
【10週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 27.3%
【11週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 28.5%
【12週間後】 体重 53.15kg / 体脂肪率 28.9%
【13週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 28.0%
【14週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 29.2%
【15週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 29.0%
【16週間後】 体重 53.5kg / 体脂肪率 27.5%
【17週間後】 体重 52.5kg / 体脂肪率 28.0%
【18週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 29.1%
【19週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 28.0%
【20週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 28.7%
【21週間後】 体重 52.3kg / 体脂肪率 25.7%
【22週間後】 体重 52.1kg / 体脂肪率 27.0%
【23週間後】 体重 51.7kg / 体脂肪率 27.2%
【24週間後】 体重 51.5kg / 体脂肪率 27.2%
【25週間後】 体重 51.3kg / 体脂肪率 26.2%
【26週間後】 体重 51.0kg / 体脂肪率 26.4%
開始から-4.3kgに！体脂肪は、-4.8%でした！体重は先週より少し減りました！体脂肪は上がったり下がったりな日々です。
2021年まであと1ヶ月。目標達成なるか楽しみです！
26週間目のトレーニング内容
今週から「B-LIFE」の「4 Weeks B-life 春」を始めて、２週目です。
最近寒さがまして、肩や首、腰がガッチガチです（笑）このストレッチをやらないと寝付けないくらいまでになりました。体を動かし続けないと、季節の変化に追いつきません。
26週間目に気づいたこと
明日から新しい職場になるのですが、体が健康であれば、あまり心配はないかなと思っています。仕事をみっちり詰めてしまうと、いつの間にか体がカチコチになっているので、休み休み無理しないように働いて行けたらと思います。
また、毎日の仕事と私生活のメリハリをつけるにも、体を動かす習慣は有効かと思います。一つのことを根詰めると精神的にもあまりよくなさそうですしね。
