私のtwitterの今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。
16週間目もレポートをしましたが、１週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います！
目標の振り返り
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【目標】 体重 50.0kg / 体脂肪率 24.0%
ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。（普通体重って結構発育の良い感じで出される＝小太りと認識しております。）
開始から17週間の結果
【開始前】 体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%
【２週間後】 体重 54.2kg / 体脂肪率 30.2%
【３週間後】 体重 54.65kg / 体脂肪率 29.1%
【４週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 26.7%
【５週間後】 体重 55.55kg / 体脂肪率 29.0%
【６週間後】 体重 56.0kg / 体脂肪率 27.6%
【7週間後】 体重 54.25kg / 体脂肪率 28.3%
【8週間後】 体重 54.45kg / 体脂肪率 26.2%
【9週間後】 体重 55.2kg / 体脂肪率 28.2%
【10週間後】 体重 55.5kg / 体脂肪率 27.3%
【11週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 28.5%
【12週間後】 体重 53.15kg / 体脂肪率 28.9%
【13週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 28.0%
【14週間後】 体重 53.6kg / 体脂肪率 29.2%
【15週間後】 体重 53.8kg / 体脂肪率 29.0%
【16週間後】 体重 53.5kg / 体脂肪率 27.5%
【17週間後】 体重 52.5kg / 体脂肪率 28.0%
開始から-2.8kgに！体脂肪は、-3.2%で結構減りました！
だんだん痩せ体質になってきたように思います！これから脂肪燃焼しやすい季節、頑張っていこう！
17週間目のトレーニング内容
今週も「B-LIFE」の「self-care」を始めました！
このプログラムは難易度が低めに設定されており、ストレッチに近いのですが、朝・昼・夜と1日の隙間時間にできることと、体の不調が起こりやすい時期なのでメンテナンスをしようという思いで始めました！
17週間目に気づいたこと
結果が如実に現れてきて、昔パツパツできれなかったパンツやスカートが履けるようになって感激しています！
昔は履けたとしても、下っ腹がぽっこりしていてシャツをインするスタイルなんてとても恥ずかしくでできませんでした。（おまけに胸も小さいので、寸胴デブで最悪でした…）
今は若干まだぽっこりはしているものの、シャツインをしても平気なくらいになりました！これから冬なので、シャツをインしても目立たない季節になってしまいますが、春先までこの体型を維持できるように頑張りたい！
痩せると洋服が色々切れるようになって、純粋にファッションが楽しい〜！
借金がなくなったこともあるし、おしゃれにも気を使っていけたらなと思います。
