ダイエット

ダイエット開始から8週間(2ヶ月)が経ちました!結果は…!?

私のtwitter今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。

7週間目もレポートをしましたが、1週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います!

目標の振り返り

【開始前】  体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%

【目標】  体重 50.0kg / 体脂肪率 24.0%

ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。(普通体重って結構発育の良い感じで出される=小太りと認識しております。)

開始から8週間の結果

【開始前】  体重 55.3kg / 体脂肪率 31.2%

【2週間後】  体重 54.2kg / 体脂肪率 30.2%

【3週間後】  体重 54.65kg / 体脂肪率 29.1%

【4週間後】  体重 55.5kg / 体脂肪率 26.7%

【5週間後】  体重 55.55kg / 体脂肪率 29.0%

【6週間後】  体重 56.0kg / 体脂肪率 27.6%

【7週間後】  体重 54.25kg / 体脂肪率 28.3%

【8週間後】  体重 54.45kg / 体脂肪率 26.2%

先週から増えましたが、-0.85kg減ってます!!体脂肪は、なんと-5.0%!!

体重も体脂肪も結構減っているのは久しぶりなのではないでしょうか!特に体脂肪は、27%以下が定着してきています…!26%の日も増えているので、次は25%を目指します!

8週間目のトレーニング内容

B-LIFE」のダイエットプログラム「Believe」を引き続き行っています。今日で完了しました!めちゃくちゃ嬉しいです。2ヶ月は続けると言うのが、ダイエットを開始した時の目標だったので、完走できた自分に拍手!!

 

引き続き、ウォーキングやっています。梅雨がなかなかあけず、だいぶ苦労しました。ですが一度歩き始めると気持ちも少し晴れるので、メンタル的にはウォーキングにだいぶ助けられました。

8週間目に気づいたこと

全然痩せない太ももが少しずつ筋肉がついてきて筋張ってきました。とはいえ、まだぷよぷよなんですが(笑)

痩せる時って部分的にドカンと痩せることってないのですね。徐々に少しずつ薄皮を剥ぐように痩せていくんですね。

痩せたい側としてはなかなか痩せずにモヤモヤする時もありますが、たまに起きて鏡を見た時に、「あれ?痩せたかな?」と思えるようになったことが嬉しいです。

第一目標期間の2ヶ月を過ぎましたが、目標体重と体脂肪率はまだ到達できていないので、そこに到達できるまで、ダイエットを引き続き続けていこうと思います。