ダイエット開始から6週間が経ちました！結果は…！？

私のtwitterの今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。

5週間目もレポートをしましたが、１週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います！

目標の振り返り

ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。（普通体重って結構発育の良い感じで出される＝小太りと認識しております。）

開始から6週間の結果

た、体重が先週よりまた+0.45kg増えました。生理中なので体重が変動するのは仕方ないかなと思いつつ、ここまで増えると若干不安ですね…。体脂肪は、-3.5%と落ち着いてきました。ここのところ、28%以下でずっと留まっているので27％というのが定着しつつあるのかなと思っています。

ダイエットには「痩せ期」なるものがあるらしく、生理が終わった後の１週間が痩せやすいようです。体重はそこで落とせることを祈りつつ、まずは体脂肪26％代定着を目指します。

6週間目のトレーニング内容

「B-LIFE」のダイエットプログラム「Believe」を引き続き行っています。２週間経ったので、ちょうどプログラムの半分まできました。残り２週間、頑張っていきます！

 

引き続き、ウォーキングはやっています。天気が悪い日が続き、なかなか外に出ずらい日が続きましたが、歩けています。天気ばかりは致し方ないので、無理ない範囲で続けていくことを大切にしたいです。

６週間目に気づいたこと

体重とは違う、見た目の変化が嬉しい限りです。かすかにくびれができたり、まだまだ太いけれど以前より足がスッキリし始めたり、お腹の脂肪が少しだけ減っているように見えます。

見た目は確実に変わっているし、体も柔らかくなってきています。持久力もアップしているように感じる。本当に少しの変化ですが、見た目が変わることが一番継続できる理由になっています。日々頑張って半年後には40キロ代になっていると本当に嬉しい…。頑張ろう。