ダイエット開始から3週間が経ちました！結果は…！？

私のtwitterの今日の積み上げで毎日書いている「筋トレ」の項目。

ダイエット（筋トレ）を本格的に始めて今日で３週間が経ちました。２週間前にもレポートをしましたが、１週間でどのように変化したかまたレポートしていきたいと思います！

目標の振り返り

ちなみに身長は162cmです。開始前のBMIは「21.07」の普通体重ということになります。（普通体重って結構発育の良い感じで出される＝小太りと認識しております。）

開始から３週間の結果

た、体重が増えてる…。でも体脂肪は、先週から-1.1%、開始から-2.1%です！！

筋肉が増えて脂肪が減ったから体重は少し重くなったと信じています（信じるのはタダ…笑）ちなみにBMIは、「20.82」の相変わらず普通体重（＝小太りと脳内変換）です。

３週間目のトレーニング内容

引き続き、「B-LIFE」の美腹筋トレーニングプログラムを現在行なっています。毎日45分〜60分のヨガ・筋トレプログラム。４週間、とにかくこれをやり切ることをまず目標にしています。

さらに今週は毎日30分〜60分のウォーキングを追加しています。

ウォーキングをする以前の1日の歩数とかが300歩とかで驚きました（笑）自粛期間だったとはいえ動かなすぎだ！それは痩せるはずないですね…。

8000歩が痩せの目安みたいですが、いまひとつ追いついていない感じがあります。今は朝だけ歩いているんですが、４週目は夜も少し歩こうかなと思います。

３週間目に気づいたこと

相変わらず、しゃがむとお腹周りにまとわりつくお肉が邪魔です…。でも足はすっきりして来たかも？腿の前のハリが少しなくなって来ました。

もちろん、いきなり痩せない

２週間目の後半で、一気に痩せたり体脂肪率が下がった時期があって、「結構簡単に痩せちゃうんじゃ？」なんて淡い期待を抱いていたんですが、なぜかそのあと体重が増えました…。

最初は体脂肪率を落として筋肉をつけ、徐々にお肉が消えていくんだな…と実感しました。一気に痩せても不健康だし、毎日楽しみながら徐々に痩せていけたらと思います！