おうち時間が増えて、体が鈍ってきた…足のむくみが増えてきたということはありませんか？私はめちゃくちゃ筋肉が減ってむくみが増えました。
そんな中、以下３つのYouTubeを活用しておうちエクササイズをしたら、体だけでなく心にもいい影響があったので、ご紹介します。
1.B-Life
私が毎日必ずやっているヨガです。プログラムも動画もかなり充実しています。例えば今日は疲れたな…と思うときは、夜の8分だけのヨガをやるだけでもいいですし、朝活力を入れたいときは朝のヨガ20分頑張るもよし。気分に合わせて色々選べるのが嬉しいです。音楽なども洗練されていてきもちいですよ。
2.POPSUGAR Fitness
ヨガだけでは足りない！有酸素運動しよう！というときはこちら。ビギナー向けもあるので安心してできます。外人の先生のスマイルが眩しいです。笑
たくさん動くと心も元気になって達成感があります。週に１回でも充実感ありますよ。
3.CafeMusicBGMchannel
フィットネス動画じゃなくてすみません。笑
画面と同じ動作に疲れたとき、息抜きでぼーっとストレッチしたいときはこちらの音楽を使ってます。人の声が入ってくると自分に集中できないとき、このBGMで自分に集中できますよ。
おうち時間が好きになる
「家から出れない」と言われるとネガティブに感じがちですが、「家でも楽しめる」と言い換えるととてもポジティブな感じになります。そして、慣れてくるとだんだんその時間が好きになってきます。
今は外に出なくても、家の中でもフィットネスが楽しめる時代。あるものをうまく活用して、ハツラツとした楽しい毎日を過ごしていきたいですね。
